Batidos y beneficios...

¿Los batidos sirven?

A lo largo de la historia se han descubierto las diversas propiedades que posee cada una de las frutas y vegetales. Es por esto, que al realizar los licuados o batidos realizando la mezcla de diversas verduras y frutas el cuerpo vive una experiencia más rica en nutrientes y obtiene mayores beneficios. Pero hay que tener en cuenta que hay varias frutas y verduras que no se deben mezclar, por esto recomiendo asesorarse muy bien antes de realizar un batido poco común.

Por otra parte, muchas dietas recomiendan el consumo de batidos para la perdida de peso, el control de antioxidantes, la gastritis, el cáncer y un sin número de enfermedades o condiciones físicas que se pueden mejorar a través de estos.

Algunos de sus beneficios….

El cuerpo absorbe mejor los nutrientes por medio de los jugos o batidos.

Es más fácil su consumo.
Los jugos verdes posees gran cantidad de antioxidantes lo cual permite una mayor eliminación de toxinas.
Se pueden tomar en cualquier hora del día.
Aportan gran variedad de vitaminas al cuerpo.

A continuación, presentaremos algunos de los batidos más comunes.

Batido Verde

Ingredientes: 1 manojo de col rizada 4 varitas de apio 1 taza de piña 1 pepino ½ limón (zumo) 1 cucharadita de aceite de coco ½ taza de leche de almendras.

Preparación:

¡¡Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla por 1 minuto Listo!! Toma este jugo 1 vez al día.

Batido de Piña y Arándanos.

Ingredientes:

2 rodajas de piña

1/2 taza de arándanos

1/2 taza de moras

1 cucharada de perejil fresco picado

1/2 limón recién exprimido

1 vaso de agua (unos 150 ml)

Preparación:

• Pica la piña en trocitos.
• Lava muy bien las moras y los arándanos.
• Licua todos los ingredientes con un poco de agua.
• Si consideras que está muy espeso puedes añadir un poco más de agua hasta que quede a tu gusto.

Batido para reforzar las defensas.

Ingredientes: 1 taza de col rizada 1 cucharadita de cacao en polvo 1 punado de menta 1 taza de agua de coco 1cdta. de extracto de vainilla.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora por 1 minuto aproximadamente o hasta que todo quede bien mezclado.

Batido De Arándanos y almendras.

Ingredientes: 1Taza de hielo 1 taza de Arándanos ½ taza de leche de coco o almendras

Preparación:

¡Licua todos los ingredientes y LISTO! Si deseas utilizar esta bebida para reemplazar la cena, te recomiendo que omitas los arándanos.

Batido de piña para desinflamar el abdomen.

𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔: Cascaras de 1 Piña 1 taza de Flores de Jamaica 2 litros de Agua

Preparación:

• Hierve 1 litro de agua para el Agua de Jamaica y otro litro de agua para La infusión de Cascaras de piña.
• Agrega las flores de Jamaica en una olla, y las cascaras de piña en la otra.
• Hierve por separado durante 5 minutos y deja reposar por otros 5 minutos. Luego cuela y sirve en dos vasos resistentes al calor.

¡Listo tus dos remedios! Puedes tomar estas infusiones calientes o frías durante todo el día.

Batido anti-edad y reafirmante.

Ingredientes:

1 kiwi

1 banano.

1 taza de jugo de naranja.

Preparación:

• Pela el kiwi y el banano.

Corta en trozos y licuar con el jugo de naranja ¡Listo!

Agua de pepino y jengibre.

Aunque este no es un batido tiene diversas propiedades que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Por esto se recomienda tomar como agua ordinaria durante el día.

𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔: ½ Pepino

2 cm de jengibre rallado 1 puñadito de menta 1 taza de hielo

1 vaso de agua

Preparación:

En un vaso de agua agrega todos los ingredientes, remueve por 30 segundos aproximadamente y listo. Puedes guardar esta agua en un envase de vidrio o en una botella para que bebas esta agua durante el día.

Batido de Coco, jengibre y sábila

𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔: 1 vaso de agua de coco 1 crista de Sábila 1 cuchara de jengibre rallado Zumo de 1 Limón 1 manzana verde

Preparación:

Licuar todos los ingredientes por un minuto y ¡LISTO!

Jugo para el dolor de cabeza.

Ingredientes:

1 manzana verde.

1 pepino.

2 Cm de jengibre.

1 tallo de apio.

Preparación.

Licuar todos los ingredientes y ¡LISTO!

Batido De Mazana Anti Estreñimiento.

Ingredientes:

1/2 Manzana roja

1 cucharada de avena en orjuelas.

1 vaso de yogur natural.

4 moras.

1 pizca de canela.

1 cucharada de semillas de lino.

Preparación:

¡¡Pon todos los ingredientes en la licuadora y listo!!

Súper fácil, muy nutritivo y te ayuda con el estreñimiento.

Batido De Fresas Para BajarDe Peso.

Ingredientes:

5 fresas

1 vaso de yogur natural

1 cucharadita de semilla de chía

1/2 banano

1 pizca de Canela.

Preparación

¡¡Pon todos los ingredientes en la licuadora y listo!!

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